5 maneiras de tratar as junções
o Juanetes. Eles são protuberâncias ósseas se projetam da articulação que conecta o dedão do pé com o último. Em alguns casos, os sintomas podem ser apresentados, mas eles são frequentemente avermelhados, incham e doem. Há várias coisas que você pode fazer para tratar a inflamação nesta área de uma maneira caseira,Idéias em 5 minutos Vai te mostrar.
Este artigo é apenas para Fins informativos. Verifique seu médico antes de testar qualquer um dos remédios que serão mencionados abaixo.
1. Faça exercícios para os pés
o exercícios eles podem Fortalecer os músculos do pé, Melhorar a mobilidade dos dedos e reduzir a dor na área.
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De pé no chão, Levantar os dedos.
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Mantenha esta posição por 5 segundos. Então solto.
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Repita este movimento de 5 a 10 vezes.
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Mantendo o calcanhar e o antepé no solo, levanta levemente os dedos dos pés e sepulse-os O quanto você conseguir.
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Chega ao chão com meu pequeno dedo e estende o seu dedão na direção oposta para criar espaço entre os dedos.
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Mantenha esta posição por 5 segundos. Então solto.
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Repita este exercício de 5 a 10 vezes.
De pé no chão, Levantar Os calcanhares e pressionam os dedos gordos dos pés.
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Mantenha a posição por 5 segundos. Então solto.
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Repita este movimento de 5 a 10 vezes.
2. Aplique um saco de gelo
O céu Pode ajudar A.Aliviar a inflamação Quando o joanete dói.
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Pegue um saco de legumes congelados ou gelo picado e enrole-o em uma toalha.
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Lugar O pacote em seu joanete e deixá-lo lá 10 a 15 minutos.
3. Tente mergulhar seus pés
Um banho de pé com sal epsom Aliviar a dor e reduzir a inflamação Dos juanetes.
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Ele preenche um recipiente com água morna até que seja profundo o suficiente para cobrir seus pés.
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Adicione 1/2 xícara de sal Epsom à água.
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Absorver Seus pés na solução de 30 a 60 minutos.
4. Barefoot.
Caminhar pés descalços fortalece os músculos dos pés e ajuda o osso do dedo Retornar Depois de usar sapatos apertados e desconfortáveis.
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Tente andar descalço tanto quanto você puder, especialmente em casa.
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Se dói você andar no chão sem calçado, tente colocar um tapete espesso sobre ele.
5. massagear seus pés
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