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5 Maneras de tratar los juanetes
Juni 21, 2021

5 Wege, um die Bündel zu behandeln

Die Juaneten Sie sind Knochenvorsprünge, die von der Verbindung hervorstehen, die den großen Zeh mit dem letzteren verbindet. In einigen Fällen können Symptome dargestellt werden, aber sie werden oft gerötet, schwillt und verletzt. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Entzündungen in diesem Bereich auf hausgemachte Weise zu behandeln,Ideen in 5 Minuten Es wird dir zeigen.

Dieser Artikel ist nur für Informative Zwecke. Überprüfen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine der folgenden Abhilfemaßnahmen testen, die unten erwähnt werden.

1. Übungen für die Füße

Die Ausbildung Sie können Stärken Sie die Muskeln des Fußes, Verbessern Sie die Mobilität der Finger und reduzieren Sie den Schmerz in der Umgebung.

  • Auf dem Boden stehen, Heben die Finger.

  • Bewahren Sie diese Position 5 Sekunden lang auf. Dann locker.

  • Wiederholen Sie diese Bewegung von 5 bis 10 Mal.

  • Halten Sie die Ferse und den Vorfuß auf dem Boden, erhebt sich leicht die Zehen und das Seapulse So viel wie du kannst.

  • Es erreicht den Boden mit meinem kleinen Finger und verlängert Ihren großen Zeh in die entgegengesetzte Richtung, um Platz zwischen den Fingern zu schaffen.

  • Bewahren Sie diese Position 5 Sekunden lang auf. Dann locker.

  • Wiederholen Sie diese Übung von 5 bis 10 Mal.

Auf dem Boden stehen, Heben Die Fersen und drücke mit den fetten Fingern der Füße.

  • Halten Sie die Position 5 Sekunden lang. Dann locker.

  • Wiederholen Sie diese Bewegung von 5 bis 10 Mal.

2. Tragen Sie einen Eisbeutel auf

Das Eis Es kann A. A.Entzündung lindern Wenn das Bunion weh tut.

  • Nehmen Sie eine Tüte mit gefrorenem Gemüse oder gehacktem Eis und wickeln Sie es auf ein Handtuch.

  • Ort Das Paket auf Ihrem Joanete und lässt es dort 10 bis 15 Minuten.

3. Versuchen Sie, Ihre Füße einzuweichen

Ein Fußbad mit Epsom-Salz Schmerz lindern und eine Entzündung reduzieren Der Juaneten.

  • Es füllt einen Behälter mit warmem Wasser, bis es tief genug ist, um Ihre Füße abzudecken.

  • Fügen Sie ein 1/2 Tasse EPSOM-Salz zu Wasser hinzu.

  • Einweichen Ihre Füße in der Lösung von 30 bis 60 Minuten.

4. barfuß

Spaziergang barfuß stärkt die Muskeln der Füße und hilft dem Fingerknochen Zurückkehren Nachdem Sie enge und unbequeme Schuhe gebraucht haben.

  • Versuchen Sie, barfuß so viel wie möglich zu gehen, besonders zu Hause.

  • Wenn es weh tut, dass Sie ohne Schuhe auf dem Boden gehen, versuchen Sie, einen dicken Teppich darauf zu legen.

5. Massage deine Füße

Die Massage macht die Finger der Füße sind flexibler. Darüber hinaus wird das Gewebe um sie herum weicher.

  • Legen Sie einen Tennisball auf den Boden und legen Sie Ihren Fuß darüber.

  • Rollen Sie über und zurück auf den Ball etwa 3 bis 5 Minuten.

  • Dann wiederholen Sie mit dem anderen Fuß.


Eingeordnet unter: dolor, dolor de pie, juanetes, pedicuro. podiatra. pediatra. pediatría., podología
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